大脑能够“综合和巩固我们一直在努力的一切，以帮助我们发现意义并向前迈进。”这对领导力意味着什么？面对数字世界无休止的嗡嗡声、提示音和寻呼，电话、电子邮件、行动备忘录和高风险对话，领导者需要能够创造一个避难所——一个可以反思和恢复的精神藏身处。国防部长詹姆斯·马蒂斯认为这是信息时代高级领导面临的最大问题，他最近告诉《领导自己：通过独处激发领导力》一书的作者：独处让你在别人做出反应时进行反思。
我们需要独处来重新关注未
来的决策而不仅仅是对出现的问题做出反应。你有一些外部刺激，然后你回到你的经验、你的教育，你就会知道需要做什么。我建议领导者抓住自己的“空白时间”，并自觉地在自己的日程安排中留出反思和恢复精力所需的时间。但领导者必须首先克服他们最大的敌人——日常日程安排。对于那些生活在会议文化中的人来说，要做的第一件事就是你自己的“会议审计”。看看你经常参加的每一次会议，并问自己：“会议的目的是什么？我需要参加吗？我能有效地推进什么目标？
我可以委托别人然后问这个问题
这些会议持续多长时间，谁决定我 手机号码数据 花多少时间参加？”仔细注意这些细节可以为你节省一个只需要十五分钟的小时会议。我知道有一位领导者会预订一个小时的会议，因为她知道这会花费更少的时间，会议结束后，她会利用新创造的“空白时间”来处理其他优先事项。
会议审核可以帮助您将时间与
真正重要的任务保持一致。许多领导者都欣赏 在不影响质量的情况下 锻炼对健康的益处，并且喜欢通过跑步或快步走来放松思绪——或者只是换个环境，让自己从办公桌后面走出来（最好是走出大楼）！他们坚持定期锻炼，以打破常规，留出一些空白时间。其他人可能需要在一天中抽出一些时间，而这些时间已经成为“紧急事务的暴政”的牺牲品。你看到多少人从地铁出来时，会抓着手机查看他们可能在地铁信息暂时中断期间错过的电子邮件信息？
在从地铁到办公室的途中
使用 Fitbit 步数来放松思绪，做一个简单的呼吸练习，或者专注于你 adb 目录 想在一天中实现的特定目标，怎么样？冥想或其他精神实践是带来平静和放松的单人活动。许多领导者/实践者将这些空白体验与适当的音乐或沉默相结合，以增强他们的身体、情感和精神反应。一位同事描述了她的方法，告诉我“我需要放慢速度才能快速前进。
