在这种情况下，你可能正在经历一种与工作相关的综合症，称为“倦怠”。在家工作的最初新鲜感可能早已消失，尤其是在有限的工作环境中或对于那些兼顾家庭护理的人 来说（让我们面对现实吧，在家工作的妈妈倦怠是一件很现实的事情）。在某些情况下，仅仅是日常生活中缺乏多样性和多样性就会导致焦虑和重复同一天的感觉。如果你觉得倦怠可能正在给你带来严重的精神或身体痛苦，最好联系一位值得信赖的顾问或专业咨询师。否则，以下七种方法可以抵御潜在的在家工作倦怠感：
通过这 7 个技巧预防远程工作倦怠
1. 认识倦怠症状并优先考虑自我护理
承认尽管你可能觉得在家工作会导致倦怠，但以上所有因素结合起来可能更有可能。即使是那些习惯在家工作的人，在家工作也可能会比平时感到更多的压力和焦虑。保持正念和自我意识可以帮助你“检查”，关注你的心理健康，调整你的工作方式，并优先考虑应对倦怠的对策。
2. 以目标感开始每一天
回顾并欣赏你的成就。如果你感到有些迷茫，请退一步，与你的经理和队友商量，重新专注于重要的预期工作。确保你知道如何充分利用可用的协作工具 ，并利用它们与你的团队保持互动。
3.避免加入“忙碌崇拜”
有些人希望每个人都知道他们 WhatsApp 号码数据 每天工作 12 到 14 个小时。这种宣传可能会给其他人带来焦虑，尤其是当你觉得自己需要做更多但又不确定为什么的时候。如果你明确工作目标和可衡量成果的期望并参与其中，你可能会感到更放松。
4.积极解决实际问题
工作量增加（难以管理）、工作职责 The Inbounder 2017 演讲“复杂场景下的国际 SEO” 改变、沟通不畅、期望和方向模糊或不确定、协作技术和工具缺失或不足都可能导致远程工作倦怠。不要忽视它们 – 相反，要以建设性和创造性的方式与您的管理层和团队成员进行对话，以找到可以改善这种情况 TWD 目录 的方法。
5. 经常休息并活动
无论是室内还是室外，寻找有益、健康且令人愉快的消遣方式，比如散步聊天 或去咖啡店。如果您的工作允许，可以利用灵活的工作条件来改变在家工作的时间和环境。这不仅对您的心理健康有益，而且对您的长期身体健康也至关重要。
6.享受带薪休假
虽然现在可能不是外出度假的理想时间，但当你想到“我不知道我还能坚持多久”时，这也许是避免倦怠的正确方法。利用休假时间 暂时放下工作，可以让你做一些一直搁置的项目或在家里和家园周围做的事情。
7. 心怀感恩和乐观
也许可以回想一下祖父曾经说过的简单的话，比如“这一切都会过去”、“未来会更好”和“坚持就会有回报”。当你感到工作倦怠即将来临的时候，也许做志愿者或帮助有需要的人可以给你带来一种新生和满足感。有些人还会从信仰、灵性和冥想中找到活力。虽然大多数员工都采用混合工作模式 或重返办公室，但居家办公仍然是我们许多人的日常工作。这意味着居家办公倦怠 仍然存在。疲惫和疏离感是共同的经历，因此识别这些迹象并优先考虑自我护理以有效对抗倦怠至关重要。如果倦怠感加剧，请记住向值得信赖的顾问或咨询师寻求支持。
