对于小企业主来说，倦怠是一种职业危害——了解何时休息并寻求帮助 你越关心你的工作，倦怠的风险就越高，尤其是当这种热情近乎痴迷时 如果您感到精疲力尽，自我护理和休息是最好的补救措施 许多企业主的工作压力已经达到了难以承受的地步——即使是那些从事心理健康工作的企业主也是如此。尚泰·戈尔森  经营了她创办的心理健康公司 10 年后，她开始感到精疲力尽。“我开始怨恨自己的事业——这个我用心血、汗水和泪水建立起来的事业，”现在是一名职业倦怠顾问的尚泰说。“当怨恨开始出现时，你会以不同的方式看待事物……你开始不喜欢你所爱的东西。” 事实上，这个国家的大多数工人都有这样的感觉：四分之三的人表示，他们在某些或大部分时间里都在工作中感到精疲力尽，表现为感到精疲力竭、愤世嫉俗和效率低下。

随着这种倦怠的蔓延和劳动力短缺的加剧

越来越多的公司正在努力通过提供心理健康资源、灵活的时间表和全公司健康日等形式的帮助 来治疗员工的倦怠影响。 但如果你是自己的老板呢？大量研究表明，小企业主和企业家特别容易倦怠，因为他们工作时间长，资源较少，而且往往对工作充满热情。 华盛顿大学助理教授 拉·沙布拉姆 博士专门研究职业倦怠和有意义的工作的影响，她发现，虽然深入关 阿根廷电话号码列表 心自己的工作确实会让你面临更 V 大的职业倦怠风险，但它也可以帮助你摆脱困境它的。她的研究表明，当你看到工作的影响，或者采取小步骤帮助他人时，你可以最大限度地减少倦怠带来的无助和疏远感。 “这是一个高风险、高回报的权衡，”沙布拉姆博士说。“当你在那里时，这项工作可能会非常有意义，但如果它消耗了你的生命，你实际上不太可能产生可持续的影响，而且你往往会很快崩溃。

”对于企业家来说，为社区做出贡献往往是他们能够并

且愿意忍受每周 60 多个小时的工作时间和高财务风险的原因。那么，如何在心理健康与自己热爱的职业之间取得平衡呢？秘诀在于像治疗慢性病一样治疗倦怠——事实确实如此：世界卫生组织在 2019 年将倦怠纳入其疾病登记册，这表明工作中的压力若不加以治疗可能会对健康产生长期影响，包括抑郁症、心脏病，甚至死亡。 沙布拉姆博士解释了小企业主倦怠的高风险以及您的武器库中最 CZ列表 好的工具：自我保健和小善举。 对工作充满热情的人更容易倦怠 大多数企业家创办自己的企业是因为它有意义。他们可以长时间工作而不会精疲力尽，当他们的业务产生影响时感到精力充沛，并在流行病的前线服务——这一切都是因为他们关心。这种对工作的奉献精神也是更广泛的信仰体系的一部分，许多美国人从小就被灌输这种信仰。 “过去 20 年来，我们一直告诉人们：去找有意义的、你热爱的工作，”沙布拉姆博士说。